¿Qué es mejor beber para el mareo? 10 bebidas recomendadas para aliviar el mareo
El mareo por movimiento es un problema para muchas personas cuando viajan, especialmente en viajes largos o caminos llenos de baches. Además del alivio de los medicamentos, elegir la bebida adecuada también puede reducir eficazmente los síntomas. Las siguientes son recomendaciones de bebidas para el mareo y bases científicas compiladas en base a temas candentes en Internet en los últimos 10 días.
1. ¿Por qué las bebidas pueden aliviar el mareo?
La cinetosis es causada principalmente por el conflicto entre el órgano del equilibrio del oído interno y la información visual. Las bebidas adecuadas pueden brindar alivio a través de los siguientes mecanismos:
| Mecanismo de acción | Descripción |
|---|---|
| hidratación | La deshidratación puede empeorar los síntomas de los mareos. |
| Regular el ácido del estómago. | Reducir las náuseas y los vómitos. |
| calmar los nervios | Aliviar la ansiedad y el malestar |
| proporcionar energía | Prevenir los mareos causados por la hipoglucemia. |
2. 10 bebidas recomendadas y comparación de efectos
| Nombre de la bebida | ingrediente activo | La mejor manera de beber | tiempo efectivo |
|---|---|---|---|
| té de jengibre | gingerol | Beber caliente y sorber | 15-20 minutos |
| té de menta | mentol | Beber frio con miel | 10-15 minutos |
| limonada | vitamina c | Bebida diluida a temperatura ambiente. | 20 minutos |
| agua de vinagre de sidra de manzana | ácido acético | Dilución en proporción 1:10 | 25 minutos |
| té de manzanilla | apigenina | Beber 1 hora antes de acostarse. | 30 minutos |
| agua de coco | electrolito | Beber directamente del frigorífico. | 5-10 minutos |
| agua salada ligera | cloruro de sodio | 0,9% de concentración | 15 minutos |
| Té oolong | Polifenoles del té | Bebida tibia y sin azúcar | 40 minutos |
| agua con azucar moreno | elemento de hierro | Elaboración de cerveza por debajo de 50 ℃ | 30 minutos |
| agua con gas | bicarbonato de sodio | Beber a temperatura ambiente sin gas. | 10 minutos |
3. Cosas a tener en cuenta a la hora de elegir bebidas
1.evitar la cafeina: El café y el té fuerte pueden agravar la deshidratación.
2.controlar la temperatura: Demasiado frío o demasiado calor pueden estimular los intestinos y el estómago.
3.Una pequeña cantidad de veces: No más de 200 ml por bebida.
4.Prevención por adelantado: Empiece a beber 1 hora antes de la salida.
5.diferencias individuales: Los pacientes diabéticos deben tener cuidado con las bebidas azucaradas
4. Comentarios de prueba reales de los internautas TOP3
Según la popularidad de los debates en las plataformas sociales en los últimos 10 días:
primer lugar: Té de jengibre (los vídeos relacionados con TikTok se han reproducido más de 8 millones de veces)
segundo lugar: Té de menta (más de 250.000 me gusta en Xiaohongshu Notes)
tercer lugar: Agua de coco (12 millones de visitas a temas de Weibo)
5. Asesoramiento profesional del médico
El Dr. Wang del Departamento de Otorrinolaringología del Peking Union Medical College Hospital recuerda:
"El alivio de las bebidas es adecuado para el mareo leve. En casos graves, se recomienda utilizar medicamentos. Se puede utilizar después de beber456 método de respiración: Inhale durante 4 segundos → contenga la respiración durante 5 segundos → exhale durante 6 segundos para mejorar el efecto. "
6. Guía de selección para poblaciones especiales
| multitud | Bebidas recomendadas | Bebidas tabú |
|---|---|---|
| mujer embarazada | Limonada, agua ligeramente salada. | Té de menta, vinagre de manzana |
| niños | jugo de fruta diluido, agua de coco | Té fuerte, bebidas carbonatadas. |
| anciano | Té de dátil rojo, agua con azúcar moreno | bebidas heladas |
Recordatorio final: debes considerar tu físico personal al elegir una bebida. Se recomienda probar una pequeña cantidad la primera vez. Si los síntomas continúan empeorando, busque tratamiento médico de inmediato.
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